RSS地图 | 设为首页 | 加入收藏

当前位置: 首页 > 行业新闻 > 正文
行业新闻

吃“糖”误区

发布日期:2017-9-21责任编辑:admin点击:41次

吃“糖”误区   日常生活中,很多人尤其是很多女性喜欢吃糖,不过应当注意避免以下几个食糖误区:

  1、空腹大量食用糖分止饿  

  英国科学家研究发现:空腹大量吃糖,会使血液中的血糖突然增高,破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡,不利于人体健康。

  2、水果爱选熟透的  

  成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健价值的营养成分还更丰富。

  3、喝饮料加奶加糖  

  爱甜的女性在喝牛奶是会觉得淡而无味,于是就加点糖。但是,台湾的一项实验表明,一杯500毫升的奶茶中含有50克糖。

  4、日常爱吃很甜的  

  过多食用糖易患相关疾病。有些专家认为:糖比烟和含酒精的饮料对人体的危害还要大。世界卫生组织曾对23个国家人口死亡原因作了调查后得出结论:嗜糖之害,甚于吸烟,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命缩短20年。世界卫生组织调查发现,食糖摄入过多 会导致心脏病、高血压、血管硬化症及脑溢血、糖尿病等。长期嗜好甜食的人,容易引发多种眼病。

  5、白粥米饭直接吃  

  白粥、白米饭等都属于上升血糖速度快的食物,吃时一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜,比如芹菜拌香干。土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜,尽量别蒸着吃,要切成丝炒着吃,以抑制血糖上升。

本文链接:http://paquereau.net/eld/a/2017/7249012372.html

0
相关阅读
网友评论:
验证码:
网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本网站同意其观点或证实其描述! 请文明发言,谢绝地域攻击!